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​减肥能不能吃牛肉呢?
2022-09-23

牛肉的脂肪含量相比猪肉是非常低的,并且含有的蛋白质和其他微量元素也是很丰富的,对于减肥的朋友可以减少脂肪的摄入,但是又可以补充相应的营养,所以减肥的朋友是可以食用牛肉的。

一、吃牛肉会胖吗

一般不会,适当吃还能减肥呢。

牛肉蛋白质含量高,脂肪少,但富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有,牛肉热量低,是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡,里肌瘦肉热能354千卡,而牛肉,瘦肉只有172千卡,背肉293千卡。所以,对于需要低热量的女士,吃牛肉减肥是非常适合的,因为牛肉多是瘦肉。

二、只吃牛肉,能减肥吗?

回答:只吃牛肉,减肥是不科学的。虽然它富含的脂肪少,但它并不能代替蔬菜中营养成分,只要不使用过多咸的食物不适用太油腻,油炸的食物就好。想减肥不是速成的,要合理有计划的健康减肥。

三、牛肉跟猪肉哪个卡路里比较高?

回答:猪肉热量大于牛肉。每100克肉,肥瘦肉热能580千卡,里肌瘦肉热能354千卡;而牛肉,瘦肉只172千卡,背肉293千卡;

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